Zistite, čo máte na tanieri

Šunka s kosťou, iba chudé mäso

Kalórie a výživové údaje

solené, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, zohriate, pečené

132
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny26 g
Sacharidy0,7 g
Tuky3,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 132 kcal —
  • Bielkoviny 26 g 52%
  • Sacharidy 0,7 g 0%
  • Tuky 3,1 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0,7 g —
  • Sodík 846 mg 37%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín E 0,33 mg 2%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavín (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacín (B3) 7,4 mg 46%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamín B6 0,48 mg 28%
  • Folát (B9) 0 µg 0%
  • Vitamín B12 0,65 µg 27%
  • Cholín 105 mg 19%

Minerály

  • Vápnik 8 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Horčík 24 mg 6%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Draslík 394 mg 8%
  • Zinok 3,2 mg 29%
  • Meď 1,2 mg 133%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 24,5 µg 45%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 porcia85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 porcie170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ porcie42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 porcie255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 porcie340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Otázky o potravine Šunka s kosťou, iba chudé mäso

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 100 g?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 100 g obsahuje 132 kcal, 26 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 1 porcia (85 g)?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 1 porcia (85 g) obsahuje 112 kcal, 22 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 2 porcie (170 g)?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 2 porcie (170 g) obsahuje 224 kcal, 44 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 5,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 56 kcal, 11 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 3 porcie (255 g)?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 3 porcie (255 g) obsahuje 337 kcal, 66 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 7,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 4 porcie (340 g)?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 4 porcie (340 g) obsahuje 449 kcal, 89 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 50 g?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 50 g obsahuje 66 kcal, 13 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šunka s kosťou, iba chudé mäso v množstve 150 g?

Šunka s kosťou, iba chudé mäso: 150 g obsahuje 198 kcal, 39 g bielkovín, 1 g sacharidov a 4,6 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 169173 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny