Zistite, čo máte na tanieri
Bravčové stehno v celku chudé
Kalórie a výživové údaje
čerstvé, stehno, v celku, oddeliteľné len chudé mäso, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 211 kcal —
- Bielkoviny 29 g 59%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,4 g 12%
- Nasýtené tuky 3,3 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Vitamín D 0,9 µg 5%
- Vitamín E 0,26 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
- Niacín (B3) 4,9 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamín B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0,72 µg 30%
- Cholín 101 mg 18%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Draslík 373 mg 8%
- Zinok 3,3 mg 30%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 49,9 µg 91%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcia | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcie | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcie | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porcie | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcie | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Bravčové stehno celéčerstvé, stehno, celé, s libovým a tučným mäsom, varené, pečené273 kcal / 100 g
- Bravčová šunka polovica chudáčerstvé, stehno, polovica stehna, iba libové mäso, varené, pečené175 kcal / 100 g
- Celá šunkasušená, bravčové, iba oddeliteľné libové, pečené157 kcal / 100 g
- Bravčové stehno v celkučerstvé, stehno, v celku, oddeliteľné chudé a tučné mäso, surové245 kcal / 100 g
- Bravčová šunka polovicačerstvé, stehno, polovica stehna, s libovým a tučným mäsom, varené, pečené232 kcal / 100 g
- Pečené bravčové stehnocelé, chudé a tučné, pečené273 kcal / 100 g
- Celá bravčová panenkačerstvé, iba chudé mäso, uvarené, pečené209 kcal / 100 g
- Chudé pečené bravčové plecečerstvé, celé, len čisté chudé, varené, pečené230 kcal / 100 g
- Celé bravčové karéčerstvé, chudé mäso a tuk, uvarené, pečené248 kcal / 100 g
- Šunka s kosťou iba chudé mäsosolené, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, zohriate, pečené132 kcal / 100 g
Otázky o potravine Bravčové stehno v celku chudé
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 100 g?
Bravčové stehno v celku chudé: 100 g obsahuje 211 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 1 porcia (135 g)?
Bravčové stehno v celku chudé: 1 porcia (135 g) obsahuje 285 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 2 porcie (270 g)?
Bravčové stehno v celku chudé: 2 porcie (270 g) obsahuje 570 kcal, 79 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve ½ porcie (67,5 g)?
Bravčové stehno v celku chudé: ½ porcie (67,5 g) obsahuje 142 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 3 porcie (405 g)?
Bravčové stehno v celku chudé: 3 porcie (405 g) obsahuje 855 kcal, 119 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 4 porcie (540 g)?
Bravčové stehno v celku chudé: 4 porcie (540 g) obsahuje 1139 kcal, 159 g bielkovín, 0 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 50 g?
Bravčové stehno v celku chudé: 50 g obsahuje 106 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčové stehno v celku chudé v množstve 150 g?
Bravčové stehno v celku chudé: 150 g obsahuje 317 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168225 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
