Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacia plec
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 259 kcal —
- Bielkoviny 17 g 33%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 21 g 27%
- Nasýtené tuky 8,9 g 45%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 62 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 2,6 µg 108%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Draslík 229 mg 5%
- Zinok 4,3 mg 39%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 19,2 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Podobné potraviny
- Celá jahňacia plecnovozélandský, dovážaný, mrazený, chudé mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 1/8" tuku, surové251 kcal / 100 g
- Jahňacie plececelé, rameno a lopatka, oddelitelné chudé a tučné, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové264 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, celý (rameno a plec), iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové155 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Telece plecechudé a tučné, surové148 kcal / 100 g
- Telecie plecelibové, surové110 kcal / 100 g
- Telecie plece kotletaoddeliteľné chudé a tuk, surové148 kcal / 100 g
- Baranie plece štvorcového rezunový zéland, dovážané, iba chudé mäso, surové154 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, rameno a plec, s oddeliteľným mäsom a tukom, zrezané na 1/8" tuku, varené296 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, očistené na 1/4" tuku, výberové, surové143 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacia plec
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 100 g?
Jahňacia plec: 100 g obsahuje 259 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacia plec: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 73 kcal, 4,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacia plec: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 147 kcal, 9,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacia plec: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 37 kcal, 2,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacia plec: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 220 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacia plec: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 294 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 50 g?
Jahňacia plec: 50 g obsahuje 130 kcal, 8,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 150 g?
Jahňacia plec: 150 g obsahuje 389 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172504 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
