Zistite, čo máte na tanieri
Polovica jahňacieho kolienka
Kalórie a výživové údaje
iba oddeliteľné chudé mäso, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 125 kcal —
- Bielkoviny 21 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,2 g 5%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 61 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,2 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 6,2 mg 39%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 2,6 µg 110%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinok 3,9 mg 35%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 23,4 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie stehno polovica predkoleniaoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové201 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovičnéaustrálsky, dovážané, čerstvé, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, surové201 kcal / 100 g
- Jagnece predné kolenooddeliteľné chudé a tuk, orezané na 1/4" tuku, choice, surové201 kcal / 100 g
- Celé jahňacie stehnokoleno a sviečkovica, iba oddeliteľné chudé mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové128 kcal / 100 g
- Jagneacie zadné kolienkonovozélandské, dovážané, oddelené chudé a tuk, surové186 kcal / 100 g
- Bravčová šunka polovica chudáčerstvé, stehno, polovica stehna, iba libové mäso, surové119 kcal / 100 g
- Jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, bez kopýtka, s kosťou, iba chudé mäso, zarovnané na 1/8" tuku, surové131 kcal / 100 g
- Bravčová šunka polovicačerstvé, stehno, polovica stehna, s libovým a tučným mäsom, surové193 kcal / 100 g
- Jagnecké stehno celéaustrálsky, dovážaný, čerstvý, stehno a sviečkovica, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surový135 kcal / 100 g
- Jagnece kolenokanadské, chudé, surové111 kcal / 100 g
Otázky o potravine Polovica jahňacieho kolienka
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 100 g?
Polovica jahňacieho kolienka: 100 g obsahuje 125 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 35 kcal, 5,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 71 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 18 kcal, 2,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 106 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 142 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 50 g?
Polovica jahňacieho kolienka: 50 g obsahuje 63 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 150 g?
Polovica jahňacieho kolienka: 150 g obsahuje 188 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172486 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
