Zistite, čo máte na tanieri
Polovica jahňacieho kolienka
Kalórie a výživové údaje
iba oddeliteľné chudé mäso, zarovnané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 180 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasýtené tuky 2,4 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,18 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 6,4 mg 40%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 2,7 µg 113%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 2,1 mg 11%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Draslík 342 mg 7%
- Zinok 5 mg 46%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 31,7 µg 58%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcia | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcie | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcie | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie stehno polovičná holenná časťoddeliteľné libové a tučné, zrezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, pečené225 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovica predkoleniaoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové201 kcal / 100 g
- Celé jahňacie stehnostehno a sviečkovica, iba oddelitelné chudé mäso, zarovnané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené191 kcal / 100 g
- Jagnece predné kolenooddeliteľné chudé a tuk, orezané na 1/4" tuku, choice, uvarené, dusené243 kcal / 100 g
- Polovica jahňacieho chrbtaoddeliteľné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené292 kcal / 100 g
- Jagneacie zadné kolienkonovozélandské, dovážané, iba chudé mäso, varené, dusené196 kcal / 100 g
- Bravčová šunka polovica chudáčerstvé, stehno, polovica stehna, iba libové mäso, varené, pečené175 kcal / 100 g
- Bravčová šunka polovicačerstvé, stehno, polovica stehna, s libovým a tučným mäsom, varené, pečené232 kcal / 100 g
- Jagnece kolenokanadské, chudé, varené195 kcal / 100 g
- Jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, bez kopýtka, s kosťou, iba chudé mäso, zarovnané na 1/8" tuku, varené, pečené215 kcal / 100 g
Otázky o potravine Polovica jahňacieho kolienka
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 100 g?
Polovica jahňacieho kolienka: 100 g obsahuje 180 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 1 porcia (85 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 1 porcia (85 g) obsahuje 153 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 2 porcie (170 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 2 porcie (170 g) obsahuje 306 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 77 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 3 porcie (255 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 3 porcie (255 g) obsahuje 459 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 4 porcie (340 g)?
Polovica jahňacieho kolienka: 4 porcie (340 g) obsahuje 612 kcal, 96 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 50 g?
Polovica jahňacieho kolienka: 50 g obsahuje 90 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Polovica jahňacieho kolienka v množstve 150 g?
Polovica jahňacieho kolienka: 150 g obsahuje 270 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172487 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
