Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
iba oddeliteľné chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, choice, uvarené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 209 kcal —
- Bielkoviny 25 g 49%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 4,3 g 22%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,17 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 5,5 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 25 µg 6%
- Vitamín B12 2,7 µg 114%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Draslík 258 mg 5%
- Zinok 6,5 mg 59%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 28,1 µg 51%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcia | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcie | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené238 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené281 kcal / 100 g
- Telece pleceiba chudé, varené, pečené171 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, očistené na 1/4" tuku, výberové, surové143 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, pečené309 kcal / 100 g
- Baranie plece štvorcového rezunový zéland, dovážané, iba chudé mäso, varené, pomaly pečené192 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné libové a tučné, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Jahňací ramenný kĺbpečené, chudé235 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 209 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (85 g) obsahuje 178 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (170 g) obsahuje 355 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 89 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (255 g) obsahuje 533 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (340 g) obsahuje 711 kcal, 84 g bielkovín, 0 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 105 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 314 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172507 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
