Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
iba oddelené chudé mäso, zarovnané na 6 mm (1/4") tuku, akosť choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 151 kcal —
- Bielkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,6 g 10%
- Nasýtené tuky 2,7 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 5,2 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 2,8 µg 118%
Minerály
- Vápnik 16 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Draslík 268 mg 6%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 22 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie plece na pečeniechudé, surové112 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové137 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, chudé a tučné, orez 6 mm (1/4), surové272 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé a tučné, 3 mm orez, surové140 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené281 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, celý (rameno a plec), iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové155 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Telecie plece kotletaiba chudé, surové110 kcal / 100 g
- Telecie plecelibové, surové110 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 151 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 43 kcal, 5,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 86 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 21 kcal, 2,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 128 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 171 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 76 kcal, 9,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 227 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174334 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
