Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacia plec
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 281 kcal —
- Bielkoviny 22 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 21 g 26%
- Nasýtené tuky 8,6 g 43%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 5,9 mg 37%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamín B12 2,7 µg 111%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Draslík 246 mg 5%
- Zinok 5,6 mg 51%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 25,2 µg 46%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcia | 85 g | 239 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcie | 170 g | 478 | 38 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 119 | 9,5 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 717 | 57 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcie | 340 g | 955 | 76 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 33 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 56 g | 0 g | 52 g |
Podobné potraviny
- Celá jahňacia plecnovozélandský, dovážaný, mrazený, iba chudé mäso, uvarené, dusené285 kcal / 100 g
- Jahňacie plececelé, rameno a lopatka, oddelitelné chudé a tučné, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové264 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Telece pleceoddeliteľné chudé a tučné, varené, pečené186 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné libové a tučné, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Celé telecie pleceoddeliteľné libové a tuk, varené, pečené184 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, pečené309 kcal / 100 g
- Jahňací ramenný kĺbpečené, chudé235 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, pečené202 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacia plec
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 100 g?
Jahňacia plec: 100 g obsahuje 281 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacia plec: 1 porcia (85 g) obsahuje 239 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacia plec: 2 porcie (170 g) obsahuje 478 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacia plec: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 119 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacia plec: 3 porcie (255 g) obsahuje 717 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 53 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacia plec: 4 porcie (340 g) obsahuje 955 kcal, 76 g bielkovín, 0 g sacharidov a 70 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 50 g?
Jahňacia plec: 50 g obsahuje 141 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 150 g?
Jahňacia plec: 150 g obsahuje 422 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174333 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
