Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, choice, uvarené, dusené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 288 kcal —
- Bielkoviny 32 g 65%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 17 g 21%
- Nasýtené tuky 6,4 g 32%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 79 mg 3%
- Cholesterol 117 mg 39%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,2 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamín B12 2,9 µg 123%
Minerály
- Vápnik 28 mg 2%
- Železo 2,6 mg 14%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 254 mg 5%
- Zinok 8,1 mg 73%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 36,6 µg 67%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcia | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcie | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcie | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, dusené344 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené238 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, libové a tučné, orez 6 mm (1/4), dusené357 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené281 kcal / 100 g
- Telece pleceiba chudé, dusené198 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné libové a tučné, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Celé telecie pleceoddeliteľné libové a tuk, varené, dusené228 kcal / 100 g
- Teľacie plece celéKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Jahňacie predné kolenoiba čisté chudé, orezané na 1/4" tuku, choice, uvarené, dusené187 kcal / 100 g
- Jagnece predné kolenooddeliteľné chudé a tuk, orezané na 1/4" tuku, choice, uvarené, dusené243 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 288 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (85 g) obsahuje 245 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (170 g) obsahuje 490 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 122 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (255 g) obsahuje 734 kcal, 83 g bielkovín, 0 g sacharidov a 42 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (340 g) obsahuje 979 kcal, 110 g bielkovín, 0 g sacharidov a 57 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 144 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 432 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174335 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
