Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
iba oddeliteľné chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, choice, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 211 kcal —
- Bielkoviny 25 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 15%
- Nasýtené tuky 4 g 20%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 88 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,17 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
- Niacín (B3) 6,1 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamín B12 2,8 µg 117%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Draslík 368 mg 8%
- Zinok 6,5 mg 59%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 30,9 µg 56%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porcie | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcie | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené238 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené281 kcal / 100 g
- Telece pleceiba chudé, dusené198 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, očistené na 1/4" tuku, výberové, surové143 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné libové a tučné, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované316 kcal / 100 g
- Telecie plece kotletaiba chudé, varené, grilované159 kcal / 100 g
- Hovädzie plieckoiba chudé mäso, orezané na 0″ tuku, trieda Choice, varené, grilované217 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 211 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (85 g) obsahuje 179 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (170 g) obsahuje 359 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 90 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (255 g) obsahuje 538 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (340 g) obsahuje 717 kcal, 87 g bielkovín, 0 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 106 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 317 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172506 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
