Zistite, čo máte na tanieri

Jahňacie plece (iba chudé)

Kalórie a výživové údaje

austrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené

238
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny34 g
Sacharidy0 g
Tuky10 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 238 kcal —
  • Bielkoviny 34 g 68%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 10 g 13%
  • Nasýtené tuky 4,2 g 21%
  • Sodík 78 mg 3%
  • Cholesterol 111 mg 37%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacín (B3) 4,7 mg 29%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamín B6 0,21 mg 12%
  • Vitamín B12 3,6 µg 148%

Minerály

  • Vápnik 27 mg 2%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Horčík 25 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Draslík 287 mg 6%
  • Zinok 7,8 mg 71%
  • Meď 0,22 mg 24%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 10,6 µg 19%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 porcia85 g20229 g0 g8,7 g
2 porcie170 g40558 g0 g17 g
½ porcie42,5 g10115 g0 g4,3 g
3 porcie255 g60787 g0 g26 g
4 porcie340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5,1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

Otázky o potravine Jahňacie plece (iba chudé)

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 100 g?

Jahňacie plece (iba chudé): 100 g obsahuje 238 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 1 porcia (85 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 1 porcia (85 g) obsahuje 202 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 2 porcie (170 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 2 porcie (170 g) obsahuje 405 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): ½ porcie (42,5 g) obsahuje 101 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 3 porcie (255 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 3 porcie (255 g) obsahuje 607 kcal, 87 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 4 porcie (340 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 4 porcie (340 g) obsahuje 809 kcal, 116 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 50 g?

Jahňacie plece (iba chudé): 50 g obsahuje 119 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 150 g?

Jahňacie plece (iba chudé): 150 g obsahuje 357 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 174420 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny