Zistite, čo máte na tanieri

Jahňacie plece (iba chudé)

Kalórie a výživové údaje

austrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové

137
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky5,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 137 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5,8 g 7%
  • Nasýtené tuky 2,3 g 12%
  • Sodík 83 mg 4%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacín (B3) 4,6 mg 29%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamín B6 0,3 mg 18%
  • Vitamín B12 3 µg 125%

Minerály

  • Vápnik 15 mg 1%
  • Železo 1,5 mg 9%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Draslík 325 mg 7%
  • Zinok 4,2 mg 38%
  • Meď 0,14 mg 15%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 7,7 µg 14%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13720 g0 g5,8 g
1 porcia28,4 g395,6 g0 g1,6 g
2 porcie56,7 g7811 g0 g3,3 g
½ porcie14,2 g192,8 g0 g0,8 g
3 porcie85,1 g11717 g0 g4,9 g
4 porcie113,4 g15523 g0 g6,6 g
50 g50 g699,9 g0 g2,9 g
150 g150 g20630 g0 g8,7 g
200 g200 g27440 g0 g12 g
250 g250 g34350 g0 g15 g

Otázky o potravine Jahňacie plece (iba chudé)

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 100 g?

Jahňacie plece (iba chudé): 100 g obsahuje 137 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 1 porcia (28,4 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 1 porcia (28,4 g) obsahuje 39 kcal, 5,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 2 porcie (56,7 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 2 porcie (56,7 g) obsahuje 78 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve ½ porcie (14,2 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): ½ porcie (14,2 g) obsahuje 19 kcal, 2,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 3 porcie (85,1 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 3 porcie (85,1 g) obsahuje 117 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 4 porcie (113,4 g)?

Jahňacie plece (iba chudé): 4 porcie (113,4 g) obsahuje 155 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 50 g?

Jahňacie plece (iba chudé): 50 g obsahuje 69 kcal, 9,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece (iba chudé) v množstve 150 g?

Jahňacie plece (iba chudé): 150 g obsahuje 206 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 174419 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny