Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie pliecko
Kalórie a výživové údaje
austrálsky, dovozený, čerstvý, iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 164 kcal —
- Bielkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,1 g 12%
- Nasýtené tuky 3,9 g 19%
- Sodík 90 mg 4%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Vitamín B12 3 µg 125%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Draslík 298 mg 6%
- Zinok 5,2 mg 47%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 8,1 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, rameno a plec, s oddeliteľným mäsom a tukom, zrezané na 1/8" tuku, varené296 kcal / 100 g
- Štvorcové jahňacie plieckonovozélandský, dovážané, iba chudé mäso, surové164 kcal / 100 g
- Jahňacie plececelé, rameno a lopatka, oddelitelné chudé a tučné, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové264 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové137 kcal / 100 g
- Celá jahňacia plecnovozélandský, dovážaný, mrazený, chudé mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 1/8" tuku, surové251 kcal / 100 g
- Baranie plece štvorcového rezunový zéland, dovážané, iba chudé mäso, surové154 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, chudé a tučné, orez 6 mm (1/4), surové272 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecenovozélandský, dovážaný, mrazený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, varené, dusené342 kcal / 100 g
- Jagnecké stehno celéaustrálsky, dovážaný, čerstvý, stehno a sviečkovica, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surový135 kcal / 100 g
- Jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, bez kopýtka, s kosťou, iba chudé mäso, zarovnané na 1/8" tuku, surové131 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie pliecko
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 100 g?
Jahňacie pliecko: 100 g obsahuje 164 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacie pliecko: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 46 kcal, 5,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacie pliecko: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 93 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacie pliecko: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 23 kcal, 2,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacie pliecko: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 139 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacie pliecko: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 186 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 50 g?
Jahňacie pliecko: 50 g obsahuje 82 kcal, 9,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie pliecko v množstve 150 g?
Jahňacie pliecko: 150 g obsahuje 246 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172596 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
