Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacia plec
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 278 kcal —
- Bielkoviny 23 g 46%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 8,2 g 41%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 82 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,15 mg 1%
- Vitamín K 4,4 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 6,4 mg 40%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamín B12 2,7 µg 114%
- Cholín 89,3 mg 16%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Draslík 336 mg 7%
- Zinok 5,6 mg 51%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 27,4 µg 50%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcia | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcie | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcie | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie plececelé, rameno a lopatka, oddelitelné chudé a tučné, zarovnané na 1/4" tuku, choice, surové264 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Telece pleceiba chudé, dusené198 kcal / 100 g
- Jahňacie rebrooddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/4361 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné libové a tučné, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Telecí plecový kotletoddeliteľné chudé a tučné, uvarené, grilované199 kcal / 100 g
- Telecie plece kotletaiba chudé, varené, grilované159 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované316 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované216 kcal / 100 g
- Hovädzie plieckoiba chudé mäso, orezané na 0″ tuku, trieda Choice, varené, grilované217 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacia plec
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 100 g?
Jahňacia plec: 100 g obsahuje 278 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacia plec: 1 porcia (85 g) obsahuje 236 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacia plec: 2 porcie (170 g) obsahuje 473 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacia plec: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 118 kcal, 9,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacia plec: 3 porcie (255 g) obsahuje 709 kcal, 59 g bielkovín, 0 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacia plec: 4 porcie (340 g) obsahuje 945 kcal, 79 g bielkovín, 0 g sacharidov a 68 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 50 g?
Jahňacia plec: 50 g obsahuje 139 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacia plec v množstve 150 g?
Jahňacia plec: 150 g obsahuje 417 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174332 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
