Zistite, čo máte na tanieri
Jahňací chrbát
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 216 kcal —
- Bielkoviny 30 g 60%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasýtené tuky 3,5 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 84 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,16 mg 1%
- Vitamín K 3,9 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 6,9 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 2,5 µg 105%
- Cholín 108 mg 20%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Draslík 376 mg 8%
- Zinok 4,1 mg 38%
- Meď 0,15 mg 16%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 32,8 µg 60%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcia | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcie | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Jahňací chrbát chudýnovozélandské, dovážané, mrazené, chrbát, iba chudé, varené, grilované199 kcal / 100 g
- Vykostený jahňací chrbatnový zéland, dovážané, chudé mäso a tuk, surové122 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované316 kcal / 100 g
- Jagnecký chrbátnovozélandský, dovážané, mrazené, chudé mäso a tuk oddeliteľné, uvarené, grilované315 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceiba oddeliteľné chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, choice, uvarené, grilované211 kcal / 100 g
- Jahňací rezzeňnovozélandský, dovážaný, iba chudé, surové142 kcal / 100 g
- Telecí chrbátiba oddeliteľné chudé, varené, pečené175 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, grilované278 kcal / 100 g
- Losia sviečkovicaiba oddelitelné chudé mäso, varené, grilované167 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňací chrbát
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 100 g?
Jahňací chrbát: 100 g obsahuje 216 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňací chrbát: 1 porcia (85 g) obsahuje 184 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňací chrbát: 2 porcie (170 g) obsahuje 367 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňací chrbát: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 92 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňací chrbát: 3 porcie (255 g) obsahuje 551 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňací chrbát: 4 porcie (340 g) obsahuje 734 kcal, 102 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 50 g?
Jahňací chrbát: 50 g obsahuje 108 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 150 g?
Jahňací chrbát: 150 g obsahuje 324 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172492 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
