Zistite, čo máte na tanieri
Jahňací chrbát
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 202 kcal —
- Bielkoviny 27 g 53%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,8 g 13%
- Nasýtené tuky 3,7 g 19%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,16 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 6,8 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 25 µg 6%
- Vitamín B12 2,2 µg 90%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 2,4 mg 14%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Draslík 267 mg 6%
- Zinok 4,1 mg 37%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 30,3 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 27 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 343 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 515 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcie | 340 g | 687 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 67 g | 0 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Pečený jahňací chrbátaustrálske, dovážané, čerstvé, frenched, s kosťou, chudé mäso a tuk, očistené na 1/8" tuku, varené, pečené291 kcal / 100 g
- Jahňací chrbát chudýnovozélandské, dovážané, mrazené, chrbát, iba chudé, varené, grilované199 kcal / 100 g
- Vykostený jahňací chrbatnový zéland, dovážané, chudé mäso a tuk, surové122 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, pečené309 kcal / 100 g
- Telecí chrbátiba oddeliteľné chudé, varené, pečené175 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Jagnecký chrbátnovozélandský, dovážané, mrazené, chudé mäso a tuk oddeliteľné, uvarené, grilované315 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceiba oddeliteľné chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, choice, uvarené, pečené209 kcal / 100 g
- Polovica jahňacieho chrbtaoddeliteľné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené292 kcal / 100 g
- Pečeň z vykosteného jahňacieho chrbtanový zéland, dovážané, iba chudé mäso, varené, rýchlo pečené156 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňací chrbát
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 100 g?
Jahňací chrbát: 100 g obsahuje 202 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňací chrbát: 1 porcia (85 g) obsahuje 172 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňací chrbát: 2 porcie (170 g) obsahuje 343 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňací chrbát: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 86 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňací chrbát: 3 porcie (255 g) obsahuje 515 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňací chrbát: 4 porcie (340 g) obsahuje 687 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 50 g?
Jahňací chrbát: 50 g obsahuje 101 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 150 g?
Jahňací chrbát: 150 g obsahuje 303 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
