Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Topside lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian belakang, tanpa penutup, isi tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, reneh
209
kalorikcal setiap 100 g
Protein34 g
Karbo0 g
Lemak8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 209 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.25 µg 1%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 9.7 mg 61%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Fosforus 176 mg 14%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 5.4 mg 49%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 86 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Daging topside lembuuntuk buah zaitun, daging topside lembu, direneh tanpa lemak163 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian paha dalamtanpa lemak, mentah143 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Stik daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah166 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Bahagian atas paha lembubahagian tanpa lemak sahaja103 kcal / 100 g
Soalan tentang Topside lembu
Berapa kalori dalam 100 g Topside lembu?
100 g Topside lembu mengandungi 209 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Topside lembu?
50 g Topside lembu mengandungi 105 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Topside lembu?
150 g Topside lembu mengandungi 314 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Topside lembu?
200 g Topside lembu mengandungi 418 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Topside lembu?
250 g Topside lembu mengandungi 523 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) M1181 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
