Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Serpih oat
Kalori & fakta pemakanan
direbus/dimasak dalam air
69
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.5 g
Karbo10 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 69 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.23 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.58 mg 25%
- Iodin 0.3 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.3 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3.8 g | 16 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5.1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6.4 g | 26 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Oatbiasa dan segera, tidak diperkaya, kering379 kcal / 100 g
- Bubur oatemping besar, disediakan, Quaker83 kcal / 100 g
- Emping oattidak dimasak374 kcal / 100 g
- Oat gulung369 kcal / 100 g
- Tepung oatdirebus dalam air46 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Oatmeal segerabijirin panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Emping gandumdirebus56 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan oatsegera, biasa, diperkaya, dimasak, disediakan dengan susu separuh skim95 kcal / 100 g
- Biji oatdirebus, dengan lemak dan garam71 kcal / 100 g
Soalan tentang Serpih oat
Berapa kalori dalam 100 g Serpih oat?
100 g Serpih oat mengandungi 69 kcal, dengan 2.5 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Serpih oat?
50 g Serpih oat mengandungi 35 kcal, dengan 1.3 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Serpih oat?
150 g Serpih oat mengandungi 104 kcal, dengan 3.8 g protein, 16 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Serpih oat?
200 g Serpih oat mengandungi 138 kcal, dengan 5.1 g protein, 21 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Serpih oat?
250 g Serpih oat mengandungi 173 kcal, dengan 6.4 g protein, 26 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9313 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
