Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin sarapan oat
Kalori & fakta pemakanan
segera, biasa, diperkaya, dimasak, disediakan dengan susu separuh skim
95
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.9 g
Karbo14 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 2 g 7%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
Mineral
- Kalsium 323 mg 25%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 145 mg 12%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0.7 mg 6%
- Mangan 0.61 mg 27%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodin 30 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.5 g | 7.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.4 g | 21 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Bijirin sarapan oat panas segerabiasa, mentah, diperkaya352 kcal / 100 g
- Oat segera biasapanas, kering382 kcal / 100 g
- Oat forridgetidak diperkaya381 kcal / 100 g
- Bijirin bayi oatdisediakan dengan susu formula atau susu ibu153 kcal / 100 g
- Bubur oatdisediakan dengan susu separa skim, tanpa gula79 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan gandum maltdiperkaya339 kcal / 100 g
- Porridgedibuat dengan susu penuh krim112 kcal / 100 g
- Serpih oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
- Sereal sarapan biskut gandum jenis Weetabixdiperkaya332 kcal / 100 g
- Sereal sarapan jenis shredded wheattidak diperkaya333 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin sarapan oat
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin sarapan oat?
100 g Bijirin sarapan oat mengandungi 95 kcal, dengan 4.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin sarapan oat?
50 g Bijirin sarapan oat mengandungi 48 kcal, dengan 2.5 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin sarapan oat?
150 g Bijirin sarapan oat mengandungi 143 kcal, dengan 7.4 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bijirin sarapan oat?
200 g Bijirin sarapan oat mengandungi 190 kcal, dengan 9.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bijirin sarapan oat?
250 g Bijirin sarapan oat mengandungi 238 kcal, dengan 12 g protein, 36 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-793 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
