Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Porridge

Kalori & fakta pemakanan

dibuat dengan susu penuh krim

112
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.9 g
Karbo13 g
Lemak4.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 112 kcal —
  • Protein 4.9 g 10%
  • Karbohidrat 13 g 5%
  • Lemak 4.7 g 6%
  • Lemak tepu 2.5 g 13%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 4.8 g —
  • Natrium 44 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 40 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin E 0.12 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niasin (B3) 0.2 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0.9 µg 38%

Mineral

  • Kalsium 131 mg 10%
  • Zat besi 0.46 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 147 mg 12%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 0.8 mg 7%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.44 mg 19%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodin 32 µg 21%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1124.9 g13 g4.7 g
50 g50 g562.5 g6.7 g2.4 g
150 g150 g1687.4 g20 g7.1 g
200 g200 g2249.8 g27 g9.4 g
250 g250 g28012 g33 g12 g

Soalan tentang Porridge

Berapa kalori dalam 100 g Porridge?

100 g Porridge mengandungi 112 kcal, dengan 4.9 g protein, 13 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Porridge?

50 g Porridge mengandungi 56 kcal, dengan 2.5 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Porridge?

150 g Porridge mengandungi 168 kcal, dengan 7.4 g protein, 20 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Porridge?

200 g Porridge mengandungi 224 kcal, dengan 9.8 g protein, 27 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Porridge?

250 g Porridge mengandungi 280 kcal, dengan 12 g protein, 33 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-1108 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat