Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Porridge

Kalori & fakta pemakanan

dibuat dengan susu dan air

72
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.1 g
Karbo11 g
Lemak1.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 72 kcal —
  • Protein 3.1 g 6%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 1.9 g 2%
  • Lemak tepu 0.7 g 4%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 2.5 g —
  • Natrium 22 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0.4 µg 17%

Mineral

  • Kalsium 69 mg 5%
  • Zat besi 0.46 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosforus 97 mg 8%
  • Kalium 127 mg 3%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.46 mg 20%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodin 16 µg 11%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g723.1 g11 g1.9 g
50 g50 g361.6 g5.6 g1 g
150 g150 g1084.7 g17 g2.9 g
200 g200 g1446.2 g22 g3.8 g
250 g250 g1807.8 g28 g4.8 g

Soalan tentang Porridge

Berapa kalori dalam 100 g Porridge?

100 g Porridge mengandungi 72 kcal, dengan 3.1 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Porridge?

50 g Porridge mengandungi 36 kcal, dengan 1.6 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Porridge?

150 g Porridge mengandungi 108 kcal, dengan 4.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Porridge?

200 g Porridge mengandungi 144 kcal, dengan 6.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Porridge?

250 g Porridge mengandungi 180 kcal, dengan 7.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-1106 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat