Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pasta gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
spageti, makaroni, kering
352
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo65 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 352 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 7.9 g 28%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 8.7 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosforus 343 mg 27%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selenium 77.6 µg 141%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.9 g | 33 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7.3 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum penuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuh spelttanpa telur, mentah347 kcal / 100 g
- Pasta bijirin penuh51% gandum penuh, selebihnya semolina diperkaya, kering361 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Mi gandum penuh339 kcal / 100 g
- Mi penuh bijirinbelum dimasak336 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free dry338 kcal / 100 g
- Gandum penuhdimasak terlebih dahulu, mentah359 kcal / 100 g
- Macaroni spaghetti whole meal357 kcal / 100 g
Soalan tentang Pasta gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta gandum penuh?
100 g Pasta gandum penuh mengandungi 352 kcal, dengan 14 g protein, 66 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta gandum penuh?
50 g Pasta gandum penuh mengandungi 176 kcal, dengan 6.9 g protein, 33 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta gandum penuh?
150 g Pasta gandum penuh mengandungi 528 kcal, dengan 21 g protein, 98 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pasta gandum penuh?
200 g Pasta gandum penuh mengandungi 704 kcal, dengan 28 g protein, 131 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pasta gandum penuh?
250 g Pasta gandum penuh mengandungi 880 kcal, dengan 35 g protein, 164 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4516 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
