Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic tuna
Kalori & fakta pemakanan
roti gandum penuh, dengan keju Brazil, salad iceberg, tuna dalam tin, tomato dan mayonis
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 156 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 5.9 g 8%
- Serat 1.9 g 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.8 g | 6.7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Makanan serupa
- Sandwic tuna tomato majones dan saladroti sandwich gandum penuh, dalam tin218 kcal / 100 g
- Sandwic tuna mayonisroti putih237 kcal / 100 g
- Sandwic tuna dan salad175 kcal / 100 g
- Sandwic baguette tunaroti baguette, dengan keju mozzarella, salad, tomato, tuna dalam tin, dengan mayones203 kcal / 100 g
- Sandwic roti gandum penuhdengan sardin dalam tin, mayonis, tomato dan daun salad kerinting266 kcal / 100 g
- Sandwich with brazilian cheese iceberg lettuce tuna canned canned tomato with yogurt sauce156 kcal / 100 g
- Sub tunasubway, pada roti putih dengan salad dan tomato221 kcal / 100 g
- Sandwich wholw wheat bread with brazilian cheese iceberg lettuce tomato breast turkey smoked cucumber with mayonnaise158 kcal / 100 g
- Roti sub salad tunamakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato218 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic tuna
Bagaimana hendak menyediakan sandwic tuna yang tidak terlalu lembik?
Toskan tuna dalam tin betul-betul sebelum dilenyek dan digaul dengan mayonis atau yogurt. Sapukan inti pada roti sejurus sebelum dimakan; jika disediakan awal, letakkan daun salad di antara roti dengan inti.
Berapa lama sandwic tuna boleh disimpan di dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup atau balut rapat dan makan dalam masa sehari supaya roti tidak lembik. Jika sandwic sudah berada pada suhu bilik lebih daripada dua jam, buang; jangan simpan semula untuk dimakan kemudian.
Bolehkah sandwic tuna dibekukan?
Tidak digalakkan: selepas dinyahbekukan, roti mudah menjadi lembik dan salad berair. Jika mahu menyediakan lebih awal, simpan inti tuna sahaja dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan sapukan pada roti apabila hendak makan.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic tuna?
Padankan dengan hirisan timun, tomato atau daun salad untuk rasa segar dan rangup. Sandwic tuna juga sesuai dijadikan bekal bersama buah-buahan; asingkan bahan berair daripada roti sehingga waktu makan.
Apa yang boleh menggantikan mayonis dalam inti sandwic tuna?
Gunakan yogurt asli tanpa gula untuk inti yang lebih ringan dan sedikit masam, atau lenyekkan avokado untuk tekstur berkrim. Gaulkan sedikit demi sedikit supaya inti melekat pada roti dan tidak berair.
Adakah sandwic tuna sesuai untuk kanak-kanak kecil?
Periksa inti dan roti supaya tiada tulang tuna, dan potong sandwic kepada jalur kecil yang mudah dipegang. Tuna ialah ikan, manakala roti biasanya mengandungi gandum; mayonis pula mungkin mengandungi telur, jadi ambil kira alahan yang diketahui.
Sumber: tbca BRC0389A · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
