Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 3.5 g 7%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 0.3 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 3.5 g | 35 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.8 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 5.3 g | 52 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 7 g | 69 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 8.8 g | 86 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Beras liarmentah357 kcal / 100 g
- Beras merahdimasak, tanpa minyak, tanpa garam136 kcal / 100 g
- Nasi merahdimasak, tanpa garam tambahan141 kcal / 100 g
- Nasi putihdimasak, tanpa garam tambahan155 kcal / 100 g
- Kacang hitamdikukus, tanpa minyak, tanpa garam266 kcal / 100 g
- Mi berasdirebus, tanpa minyak, tanpa garam102 kcal / 100 g
- Krim berasdimasak, tanpa perasa96 kcal / 100 g
- Sobadirebus, tanpa minyak, tanpa garam94 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras hitam
Perlukah beras hitam direndam sebelum dimasak?
Bilas hingga airnya hampir jernih, kemudian rendam selama 4–8 jam jika mahu biji lebih cepat empuk. Toskan sebelum dimasak; tanpa rendaman, kulit luarnya yang keras memerlukan masa memasak lebih lama.
Bagaimana memasak beras hitam supaya tidak keras?
Gunakan kira-kira 2 bahagian air untuk 1 bahagian beras yang telah dibilas. Reneh bertutup selama 30–40 minit selepas mendidih, kemudian biarkan 10 minit sebelum digemburkan; tambah sedikit air dan sambung memasak jika masih keras.
Bolehkah beras hitam dimasak dalam periuk nasi?
Boleh. Selepas membilas dan, jika sempat, merendamnya, masukkan beras dan air dengan nisbah kira-kira 1:2; gunakan mod beras perang jika ada kerana bijinya lebih liat daripada beras putih.
Apakah hidangan yang sesuai dibuat dengan beras hitam?
Hidangkan sebagai nasi bersama lauk berkuah, atau gaulkan dengan sayur dan telur untuk nasi goreng. Beras hitam juga sesuai dijadikan bubur, tetapi bubur pulut hitam biasanya menggunakan beras pulut hitam yang lebih melekit.
Adakah beras hitam sama dengan pulut hitam?
Tidak semestinya. Beras hitam biasa cenderung berbiji berasingan selepas dimasak, manakala pulut hitam mempunyai kanji yang menjadikannya melekit; nama jualan sahaja tidak selalu menjelaskan perbezaan itu.
Mengapa air masakan beras hitam menjadi ungu gelap?
Pigmen semula jadi pada lapisan luar biji larut ke dalam air ketika dimasak, lalu mewarnakan nasi dan cecairnya. Gunakan periuk yang tidak mudah ternoda, dan bilas perkakas dengan segera.
Bagaimana menyimpan beras hitam yang sudah dimasak?
Sejukkan lebihan dengan cepat, simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan hingga berwap sekata sebelum dimakan; elakkan membiarkannya pada suhu bilik berjam-jam.
Bolehkah beras perang menggantikan beras hitam?
Boleh untuk hidangan nasi atau nasi goreng, tetapi rasanya lebih sederhana dan warnanya tidak menjadi ungu. Beras perang juga biasanya masak lebih cepat, jadi ikut arahan memasak khusus untuk beras perang.
Sumber: tbca BRC1241A · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat