Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Beras hitam

Kalori & fakta pemakanan

dimasak, tanpa minyak, tanpa garam

160
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.5 g
Karbo35 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 3.5 g 7%
  • Karbohidrat 35 g 13%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Serat 2.4 g 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1603.5 g35 g0.3 g
50 g50 g801.8 g17 g0.2 g
150 g150 g2405.3 g52 g0.5 g
200 g200 g3207 g69 g0.6 g
250 g250 g4008.8 g86 g0.8 g

Soalan tentang Beras hitam

Perlukah beras hitam direndam sebelum dimasak?

Bilas hingga airnya hampir jernih, kemudian rendam selama 4–8 jam jika mahu biji lebih cepat empuk. Toskan sebelum dimasak; tanpa rendaman, kulit luarnya yang keras memerlukan masa memasak lebih lama.

Bagaimana memasak beras hitam supaya tidak keras?

Gunakan kira-kira 2 bahagian air untuk 1 bahagian beras yang telah dibilas. Reneh bertutup selama 30–40 minit selepas mendidih, kemudian biarkan 10 minit sebelum digemburkan; tambah sedikit air dan sambung memasak jika masih keras.

Bolehkah beras hitam dimasak dalam periuk nasi?

Boleh. Selepas membilas dan, jika sempat, merendamnya, masukkan beras dan air dengan nisbah kira-kira 1:2; gunakan mod beras perang jika ada kerana bijinya lebih liat daripada beras putih.

Apakah hidangan yang sesuai dibuat dengan beras hitam?

Hidangkan sebagai nasi bersama lauk berkuah, atau gaulkan dengan sayur dan telur untuk nasi goreng. Beras hitam juga sesuai dijadikan bubur, tetapi bubur pulut hitam biasanya menggunakan beras pulut hitam yang lebih melekit.

Adakah beras hitam sama dengan pulut hitam?

Tidak semestinya. Beras hitam biasa cenderung berbiji berasingan selepas dimasak, manakala pulut hitam mempunyai kanji yang menjadikannya melekit; nama jualan sahaja tidak selalu menjelaskan perbezaan itu.

Mengapa air masakan beras hitam menjadi ungu gelap?

Pigmen semula jadi pada lapisan luar biji larut ke dalam air ketika dimasak, lalu mewarnakan nasi dan cecairnya. Gunakan periuk yang tidak mudah ternoda, dan bilas perkakas dengan segera.

Bagaimana menyimpan beras hitam yang sudah dimasak?

Sejukkan lebihan dengan cepat, simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan hingga berwap sekata sebelum dimakan; elakkan membiarkannya pada suhu bilik berjam-jam.

Bolehkah beras perang menggantikan beras hitam?

Boleh untuk hidangan nasi atau nasi goreng, tetapi rasanya lebih sederhana dan warnanya tidak menjadi ungu. Beras perang juga biasanya masak lebih cepat, jadi ikut arahan memasak khusus untuk beras perang.

Sumber: tbca BRC1241A · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat