Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pasta gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
kering, mentah
353
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo68 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 353 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 6.1 g 22%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 6.2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.87 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 22.4 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32.1 mg 2%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 82.2 mg 20%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 1.9 mg 17%
- Mangan 1.8 mg 78%
- Selenium 5.8 µg 11%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.9 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5.5 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum penuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuh spelttanpa telur, mentah347 kcal / 100 g
- Pasta bijirin penuh51% gandum penuh, selebihnya semolina diperkaya, kering361 kcal / 100 g
- Pasta telur bijirin penuhmentah353 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Mi penuh bijirinbelum dimasak336 kcal / 100 g
- Gandum durum penuhmentah342 kcal / 100 g
- Mi gandum penuh339 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh232 kcal / 100 g
Soalan tentang pasta gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g pasta gandum penuh?
100 g pasta gandum penuh mengandungi 353 kcal, dengan 12 g protein, 68 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pasta gandum penuh?
50 g pasta gandum penuh mengandungi 177 kcal, dengan 5.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pasta gandum penuh?
150 g pasta gandum penuh mengandungi 530 kcal, dengan 18 g protein, 101 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g pasta gandum penuh?
200 g pasta gandum penuh mengandungi 706 kcal, dengan 24 g protein, 135 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g pasta gandum penuh?
250 g pasta gandum penuh mengandungi 883 kcal, dengan 30 g protein, 169 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9870 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
