Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis kerinting kale
Kalori & fakta pemakanan
mentah
33
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.4 g
Karbo1.4 g
Lemak1.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 33 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 1.4 g 1%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 525 µg 58%
- Vitamin C 110 mg 122%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 61 mg 5%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.8 mg 35%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 1.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.4 g | 1.4 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 0.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.1 g | 2.1 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.8 g | 2.8 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.5 g | 3.5 g | 4 g |
Makanan serupa
- Kalementah35 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, tidak disediakan28 kcal / 100 g
- Kale keritingdikukus44 kcal / 100 g
- Kolar hijaumentah28 kcal / 100 g
- Kailanmentah32 kcal / 100 g
- Kubis kaledirebus, ditos36 kcal / 100 g
- Salad kerintingmentah10 kcal / 100 g
- Salad kalementah, dengan minyak zaitun, dengan garam124 kcal / 100 g
- Kubis hijaumentah27 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis kerinting kale
Berapa kalori dalam 100 g Kubis kerinting kale?
100 g Kubis kerinting kale mengandungi 33 kcal, dengan 3.4 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis kerinting kale?
50 g Kubis kerinting kale mengandungi 17 kcal, dengan 1.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis kerinting kale?
150 g Kubis kerinting kale mengandungi 50 kcal, dengan 5.1 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis kerinting kale?
200 g Kubis kerinting kale mengandungi 66 kcal, dengan 6.8 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis kerinting kale?
250 g Kubis kerinting kale mengandungi 83 kcal, dengan 8.5 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-234 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
