Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daun bawang

Kalori & fakta pemakanan

bebawang sahaja, mentah

35
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo8.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 0.9 g 2%
  • Karbohidrat 8.5 g 3%
  • Serat 1.7 g 6%
  • Gula 8.5 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Biotin (B7) 0.9 µg 3%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 140 mg 11%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosforus 24 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g350.9 g8.5 g–
50 g50 g180.5 g4.3 g–
150 g150 g531.4 g13 g–
200 g200 g701.8 g17 g–
250 g250 g882.3 g21 g–

Soalan tentang Daun bawang

Daun bawang bahagian putih dan hijaunya digunakan untuk apa?

Bahagian putih lebih tegas rasanya dan sesuai ditumis dahulu sebagai asas sup, mi goreng atau nasi goreng. Bahagian hijau biasanya dihiris dan ditabur pada akhir memasak supaya kekal segar.

Bagaimana cara membersihkan daun bawang supaya pasirnya hilang?

Potong akar dan hujung yang layu, kemudian belah bahagian putih memanjang jika lapisannya rapat. Bilas celah daun di bawah air mengalir dan keringkan sebelum dihiris.

Bila patut masukkan daun bawang ke dalam masakan?

Untuk rasa yang lembut, tumis bahagian putih selama satu hingga dua minit sebelum menambah bahan lain. Masukkan bahagian hijau dalam satu atau dua minit terakhir, atau taburkannya selepas api ditutup.

Bagaimana memilih daun bawang yang segar?

Pilih batang yang tegap, dengan daun hijau cerah dan bahagian putih yang tidak lembik atau berlendir. Elakkan daun yang kuning, layu atau berbau masam.

Bagaimana menyimpan daun bawang supaya tahan lebih lama?

Simpan dalam peti sejuk, tidak dibasuh, dibalut longgar dengan tisu dapur dan dimasukkan ke dalam beg. Basuh hanya apabila hendak digunakan; daun yang sudah dipotong elok disimpan dalam bekas bertutup dan digunakan dalam beberapa hari.

Daun bawang sesuai dimasukkan ke dalam hidangan apa?

Daun bawang lazim ditabur pada bubur nasi, mi sup dan telur dadar, serta dimasukkan ke dalam cucur atau inti pau. Potong halus untuk taburan; untuk cucur, gaulkan terus ke dalam adunan.

Bolehkah daun bawang dimakan mentah?

Boleh. Hiris nipis bahagian hijau untuk taburan bubur atau mi, tetapi bilas bersih dahulu kerana tanah boleh terselit di celah daun.

Apakah perbezaan daun bawang dengan daun kucai?

Daun bawang mempunyai batang berongga yang lebih tebal dan rasa bawang yang lembut; daun kucai lebih nipis, leper dan beraroma lebih kuat. Daun bawang sesuai untuk sup dan nasi goreng, manakala kucai kerap digunakan dalam inti dan tumisan.

Sumber: CoFID (UK) 13-351 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat