Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis kerinting
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
26
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.7 g
Karbo1 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 26 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.5 g 13%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 350 µg 39%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.7 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 231 mg 18%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 46 mg 4%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.7 g | 1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.1 g | 1.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.4 g | 2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.8 g | 2.5 g | 3.3 g |
Makanan serupa
- Sayur kalebeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Kubis kaledirebus, ditos, dengan garam44 kcal / 100 g
- Kale keritingdikukus44 kcal / 100 g
- Kubis collarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kale kerintingdireneh, dengan lemak dan garam77 kcal / 100 g
- Daun kubiskering, direbus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Kailanmentah32 kcal / 100 g
- Kobis merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Kailan scotchdirebus, ditos28 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis kerinting
Berapa kalori dalam 100 g Kubis kerinting?
100 g Kubis kerinting mengandungi 26 kcal, dengan 2.7 g protein, 1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis kerinting?
50 g Kubis kerinting mengandungi 13 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis kerinting?
150 g Kubis kerinting mengandungi 39 kcal, dengan 4.1 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis kerinting?
200 g Kubis kerinting mengandungi 52 kcal, dengan 5.4 g protein, 2 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis kerinting?
250 g Kubis kerinting mengandungi 65 kcal, dengan 6.8 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-649 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
