Ketahui apa yang ada di pinggan anda

sayur kale

Kalori & fakta pemakanan

beku, tidak disediakan

kalorikcal setiap 100 g

Protein2.7 g

Karbo2.9 g

Lemak0.5 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	28	2.7 g	2.9 g	0.5 g
1 hidangan	94 g	26	2.5 g	2.7 g	0.4 g
2 hidangan	188 g	53	5 g	5.4 g	0.9 g
½ hidangan	47 g	13	1.3 g	1.4 g	0.2 g
3 hidangan	282 g	79	7.5 g	8.1 g	1.3 g
4 hidangan	376 g	105	10 g	11 g	1.7 g
50 g	50 g	14	1.3 g	1.4 g	0.2 g
150 g	150 g	42	4 g	4.3 g	0.7 g
200 g	200 g	56	5.3 g	5.8 g	0.9 g
250 g	250 g	70	6.7 g	7.2 g	1.2 g

Berapa kalori dalam 100 g sayur kale?

100 g sayur kale mengandungi 28 kcal, dengan 2.7 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (94 g) sayur kale?

1 hidangan (94 g) sayur kale mengandungi 26 kcal, dengan 2.5 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (188 g) sayur kale?

2 hidangan (188 g) sayur kale mengandungi 53 kcal, dengan 5 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (47 g) sayur kale?

½ hidangan (47 g) sayur kale mengandungi 13 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (282 g) sayur kale?

3 hidangan (282 g) sayur kale mengandungi 79 kcal, dengan 7.5 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (376 g) sayur kale?

4 hidangan (376 g) sayur kale mengandungi 105 kcal, dengan 10 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g sayur kale?

50 g sayur kale mengandungi 14 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g sayur kale?

150 g sayur kale mengandungi 42 kcal, dengan 4 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169239 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat