Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotlet khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, goreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 9.4 mg 59%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.79 µg 33%
- Kolin 96.6 mg 18%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 0.88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 3 mg 28%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 38.7 µg 70%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kuali195 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, goreng kuali211 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Potongan rusuk tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bahagian tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang161 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, digoreng kuali172 kcal / 100 g
- Kepingan daging babi bahagian tengah dengan tulangbertulang, lean dan berlemak, digoreng kilas238 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali256 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotlet khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Kotlet khinzir?
100 g Kotlet khinzir mengandungi 211 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir?
1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir mengandungi 179 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir?
2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir mengandungi 359 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir mengandungi 90 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir?
3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir mengandungi 538 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir?
4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir mengandungi 717 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotlet khinzir?
50 g Kotlet khinzir mengandungi 106 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotlet khinzir?
150 g Kotlet khinzir mengandungi 317 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167883 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
