Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotlet khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, kotlet rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 260 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 5.8 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.83 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.67 µg 28%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 44 µg 80%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 hidangan | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 hidangan | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Makanan serupa
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang180 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, panggang186 kcal / 100 g
- Potongan rusuk tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bahagian tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Kepingan pinggang babi potongan tengahbertulang, lean, dipanggang180 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotlet khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Kotlet khinzir?
100 g Kotlet khinzir mengandungi 260 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir?
1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir mengandungi 221 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir?
2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir mengandungi 442 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir mengandungi 111 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir?
3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir mengandungi 663 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir?
4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir mengandungi 884 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotlet khinzir?
50 g Kotlet khinzir mengandungi 130 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotlet khinzir?
150 g Kotlet khinzir mengandungi 390 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167891 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
