Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotlet khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, kotlet rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dimasak, braised
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 255 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 6.1 g 31%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.44 µg 18%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 172 mg 14%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 33.4 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 hidangan | 85 g | 217 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 650 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 hidangan | 340 g | 867 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 40 g |
Makanan serupa
- Kotelet babisegar, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan242 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan170 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dididihkan perlahan163 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babisegar, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dimasak, dibakar209 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, direbus perlahan208 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
- Potongan rusuk tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bahagian tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Kepingan pinggang babi potongan tengahbertulang, lean, dipanggang180 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, digoreng kuali169 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotlet khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Kotlet khinzir?
100 g Kotlet khinzir mengandungi 255 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir?
1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir mengandungi 217 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir?
2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir mengandungi 434 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir mengandungi 108 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir?
3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir mengandungi 650 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir?
4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir mengandungi 867 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotlet khinzir?
50 g Kotlet khinzir mengandungi 128 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotlet khinzir?
150 g Kotlet khinzir mengandungi 383 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167890 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
