Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotlet khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, kotlet rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dimasak, goreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 273 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 6.7 g 34%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.59 µg 25%
- Kolin 88.7 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.73 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 41.9 µg 76%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4 hidangan | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali238 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dengan larutan tambahan, dimasak, digoreng kuali190 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, digoreng kuali172 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, goreng kuali211 kcal / 100 g
- Potongan rusuk tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bahagian tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali256 kcal / 100 g
- Potongan daging babisejuk beku, digoreng tanpa lemak (dalam kuali)206 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotlet khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Kotlet khinzir?
100 g Kotlet khinzir mengandungi 273 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir?
1 hidangan (85 g) Kotlet khinzir mengandungi 232 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir?
2 hidangan (170 g) Kotlet khinzir mengandungi 464 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Kotlet khinzir mengandungi 116 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir?
3 hidangan (255 g) Kotlet khinzir mengandungi 696 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir?
4 hidangan (340 g) Kotlet khinzir mengandungi 928 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 61 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotlet khinzir?
50 g Kotlet khinzir mengandungi 137 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotlet khinzir?
150 g Kotlet khinzir mengandungi 410 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167892 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
