Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pork chop
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dengan larutan tambahan, dimasak, digoreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 10.2 mg 64%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 317 mg 25%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 35.5 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, digoreng kuali224 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali229 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Potongan sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali256 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, tanpa tulang, hanya daging lean, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
Soalan tentang pork chop
Berapa kalori dalam 100 g pork chop?
100 g pork chop mengandungi 190 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) pork chop?
1 hidangan (85 g) pork chop mengandungi 162 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) pork chop?
2 hidangan (170 g) pork chop mengandungi 323 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) pork chop?
½ hidangan (42.5 g) pork chop mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) pork chop?
3 hidangan (255 g) pork chop mengandungi 485 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) pork chop?
4 hidangan (340 g) pork chop mengandungi 646 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pork chop?
50 g pork chop mengandungi 95 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pork chop?
150 g pork chop mengandungi 285 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167913 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
