Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging belanda
Kalori & fakta pemakanan
daging cerah atau gelap, salai, dimasak, dibuang kulit dan tulang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
- Kolin 82.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 43 µg 78%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging belanda gelapsemua kelas, mentah127 kcal / 100 g
- Daging belanda gelap dengan kulitsemua kelas, mentah160 kcal / 100 g
- Daging belanda dadudaging cerah dan gelap, perap138 kcal / 100 g
- Daging ayam belandajantan, mentah117 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, panggang140 kcal / 100 g
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Dada belandasemua kelas, daging dan kulit, mentah129 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging belanda
Berapa kalori dalam 100 g Daging belanda?
100 g Daging belanda mengandungi 162 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging belanda?
1 hidangan (85 g) Daging belanda mengandungi 138 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging belanda?
2 hidangan (170 g) Daging belanda mengandungi 275 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging belanda?
½ hidangan (42.5 g) Daging belanda mengandungi 69 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging belanda?
3 hidangan (255 g) Daging belanda mengandungi 413 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging belanda?
4 hidangan (340 g) Daging belanda mengandungi 551 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging belanda?
50 g Daging belanda mengandungi 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging belanda?
150 g Daging belanda mengandungi 243 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167713 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
