Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging belanda
Kalori & fakta pemakanan
daging cerah atau gelap, salai, dimasak, dengan kulit, dibuang tulang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 208 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
- Kolin 69.9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 30.3 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging belanda gelapsemua kelas, mentah127 kcal / 100 g
- Daging belanda gelap dengan kulitsemua kelas, mentah160 kcal / 100 g
- Daging belanda dadudaging cerah dan gelap, perap138 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, panggang140 kcal / 100 g
- Daging ayam belandajantan, mentah117 kcal / 100 g
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Dada belandasemua kelas, daging dan kulit, panggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging belanda
Berapa kalori dalam 100 g Daging belanda?
100 g Daging belanda mengandungi 208 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging belanda?
1 hidangan (85 g) Daging belanda mengandungi 177 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging belanda?
2 hidangan (170 g) Daging belanda mengandungi 354 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging belanda?
½ hidangan (42.5 g) Daging belanda mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging belanda?
3 hidangan (255 g) Daging belanda mengandungi 530 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging belanda?
4 hidangan (340 g) Daging belanda mengandungi 707 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging belanda?
50 g Daging belanda mengandungi 104 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging belanda?
150 g Daging belanda mengandungi 312 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
