Ketahui apa yang ada di pinggan anda
belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 140 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 9.7 mg 61%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Kolin 78.2 mg 14%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 hidangan | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9.3 g |
Makanan serupa
- Daging belandasemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Leher ayam belandautuh, daging sahaja, mentah125 kcal / 100 g
- Panggang ayam belandatanpa tulang, sejuk beku, berperisa, daging cerah dan gelap, mentah120 kcal / 100 g
- Sayap belandaseluruh, daging sahaja, mentah115 kcal / 100 g
- Daging ayam belandajantan, mentah117 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Sayap kalkunseluruh, daging sahaja, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Ayampanggang, daging gelap, daging sahaja, mentah113 kcal / 100 g
- Ayam belanda seekortanpa kulit, mentah109 kcal / 100 g
Soalan tentang belanda
Berapa kalori dalam 100 g belanda?
100 g belanda mengandungi 140 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) belanda?
1 hidangan (85 g) belanda mengandungi 119 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) belanda?
2 hidangan (170 g) belanda mengandungi 238 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) belanda?
½ hidangan (42.5 g) belanda mengandungi 60 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) belanda?
3 hidangan (255 g) belanda mengandungi 357 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) belanda?
4 hidangan (340 g) belanda mengandungi 476 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g belanda?
50 g belanda mengandungi 70 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g belanda?
150 g belanda mengandungi 210 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172869 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
