Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrilli
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 25 g 32%
- Tyydyttynyt rasva 7,1 g 36%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 4450 mg 193%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 25,2 µg 126%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 7,8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 12 µg 500%
- Koliini 102 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 520 mg 11%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 73,4 µg 133%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 annos | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 annosta | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ annosta | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 annosta | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 annosta | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolaliemessä oleva makrilli177 kcal / 100 g
- Makrillifileeöljyssä, säilyke324 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Espanjanmakrilliraaka139 kcal / 100 g
- Lohisuolattu207 kcal / 100 g
- Kuningasmakrilliraaka105 kcal / 100 g
- Piikkimakrillisäilyke, valutettu156 kcal / 100 g
- Silli tynnyriin suolattusuolattu160 kcal / 100 g
- Atlantinturskakuivattu ja suolattu290 kcal / 100 g
- Turskasuolaisen veden kala127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrilli?
Määrä 100 g ruokaa Makrilli sisältää 305 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (80 g) ruokaa Makrilli?
Määrä 1 annos (80 g) ruokaa Makrilli sisältää 244 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (160 g) ruokaa Makrilli?
Määrä 2 annosta (160 g) ruokaa Makrilli sisältää 488 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (40 g) ruokaa Makrilli?
Määrä ½ annosta (40 g) ruokaa Makrilli sisältää 122 kcal, 7,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (240 g) ruokaa Makrilli?
Määrä 3 annosta (240 g) ruokaa Makrilli sisältää 732 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (320 g) ruokaa Makrilli?
Määrä 4 annosta (320 g) ruokaa Makrilli sisältää 976 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrilli?
Määrä 50 g ruokaa Makrilli sisältää 153 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrilli?
Määrä 150 g ruokaa Makrilli sisältää 458 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168149 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
