Tudd, mi kerül a tányérodra

Tintahal

Kalória- és tápértékadatok

vízben főtt

149
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje33 g
Szénhidrát1,6 g
Zsír1,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 149 kcal —
  • Fehérje 33 g 65%
  • Szénhidrát 1,6 g 1%
  • Zsír 1,4 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 744 mg 32%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 8,5 mg 9%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 1,7 mg 133%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 5,4 µg 225%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 180 mg 14%
  • Vas 5,8 mg 32%
  • Magnézium 60 mg 14%
  • Kálium 637 mg 14%
  • Cink 3,5 mg 31%
  • Réz 1 mg 111%
  • Mangán 0,21 mg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14933 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7516 g0,8 g0,7 g
150 g150 g22449 g2,5 g2,1 g
200 g200 g29865 g3,3 g2,8 g
250 g250 g37381 g4,1 g3,5 g

Kérdések erről: Tintahal

Hány kalória van Tintahal 100 g mennyiségében?

Tintahal 100 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Tintahal 50 g mennyiségében?

Tintahal 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Tintahal 150 g mennyiségében?

Tintahal 150 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Tintahal 200 g mennyiségében?

Tintahal 200 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Hány kalória van Tintahal 250 g mennyiségében?

Tintahal 250 g mennyisége 373 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10037 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül