Tudd, mi kerül a tányérodra
Tintahal
Kalória- és tápértékadatok
bő olajban sütött
189
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát3,8 g
Zsír12 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 3,8 g 1%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0,3 g 1%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 590 mg 26%
- Koleszterin 63,2 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18,1 µg 2%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0,13 µg 1%
- E-vitamin 3,5 mg 23%
- K-vitamin 11 µg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 14,1 µg 4%
- B12-vitamin 14,7 µg 614%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35,6 mg 3%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 28,8 mg 7%
- Foszfor 166 mg 13%
- Kálium 222 mg 5%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,36 mg 40%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 67 µg 122%
- Jód 37,8 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Szárított tintahal313 kcal / 100 g
- Sült vagy serpenyőben sült tintahalzsírral173 kcal / 100 g
- Tintahal vagy calamaribundázott, sütőben sült, sült, olajban sült, grillezett, barbecue-n sült vagy bő olajban sült, hozzáadott zsiradékkal171 kcal / 100 g
- Római módra készült tintahalelőre csomagolt229 kcal / 100 g
- Tintahalkarikákbő, növényi olajban sütött440 kcal / 100 g
- Tintahalkarikatésztabundában, sütve288 kcal / 100 g
- Halbő olajban sült212 kcal / 100 g
- Sepiavegyes fajok, főtt vagy gőzölt158 kcal / 100 g
- Squid84 kcal / 100 g
- Tilápiasült151 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tintahal
Hány kalória van Tintahal 100 g mennyiségében?
Tintahal 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 50 g mennyiségében?
Tintahal 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 150 g mennyiségében?
Tintahal 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 200 g mennyiségében?
Tintahal 200 g mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 250 g mennyiségében?
Tintahal 250 g mennyisége 473 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8111 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
