Tudd, mi kerül a tányérodra
Tintahal
Kalória- és tápértékadatok
tintahal, vegyes fajú, panírozott és sült
196
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát11 g
Zsír8,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 196 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 8,8 g 11%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 382 mg 17%
- Koleszterin 249 mg 83%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21,7 µg 2%
- C-vitamin 3,7 mg 4%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 0,79 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 15,7 µg 4%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
Ásványi anyagok
- Kalcium 57,3 mg 4%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 244 mg 20%
- Kálium 273 mg 6%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 1,9 mg 209%
- Mangán 0,15 mg 6%
- Szelén 48,8 µg 89%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Tintahal vagy calamaribundázott, sütőben sült, sült, olajban sült, grillezett, barbecue-n sült vagy bő olajban sült, hozzáadott zsiradékkal171 kcal / 100 g
- Római módra készült tintahalelőre csomagolt229 kcal / 100 g
- Sült vagy serpenyőben sült tintahalzsírral173 kcal / 100 g
- Panírozott sült kagylópuhatestűek, vegyes fajok, panírozott és sült202 kcal / 100 g
- Tintahalkarikatésztabundában, sütve288 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, főtt, panírozott és sült202 kcal / 100 g
- Tintahalkarikákbő, növényi olajban sütött440 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú garnélarákfőtt, panírozott és sült242 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú fésűskagylópanírozott és sült216 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tintahal
Hány kalória van Tintahal 100 g mennyiségében?
Tintahal 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 50 g mennyiségében?
Tintahal 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 150 g mennyiségében?
Tintahal 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 200 g mennyiségében?
Tintahal 200 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 250 g mennyiségében?
Tintahal 250 g mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6712 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
