Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegyes fajtájú garnélarák
Kalória- és tápértékadatok
főtt, panírozott és sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 242 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0,4 g 1%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 344 mg 15%
- Koleszterin 138 mg 46%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 1,9 µg 78%
- Kolin 91,2 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 67 mg 5%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 218 mg 17%
- Kálium 225 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Szelén 41,7 µg 76%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 21 g | 11 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 206 | 18 g | 9,4 g | 10 g |
| 2 adag | 170 g | 411 | 36 g | 19 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 103 | 9,1 g | 4,7 g | 5,2 g |
| 3 adag | 255 g | 617 | 55 g | 28 g | 31 g |
| 4 adag | 340 g | 823 | 73 g | 38 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 11 g | 5,5 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 32 g | 17 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 43 g | 22 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 54 g | 28 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Vegyes fajtájú garnélarák-utánzatsurimiből készült101 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú fésűskagylópanírozott és sült216 kcal / 100 g
- Panírozott rákfőétel, sült308 kcal / 100 g
- Panírozott és sült garnélarákétterem, családias jellegű308 kcal / 100 g
- Garnélanyers85 kcal / 100 g
- Rántott sült garnélarákgyorsételek308 kcal / 100 g
- Garnélarákfőzött99 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, főtt, panírozott és sült202 kcal / 100 g
- Közönséges garnélapanírozott, gyorsfagyasztott277 kcal / 100 g
- Tintahaltintahal, vegyes fajú, panírozott és sült196 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vegyes fajtájú garnélarák
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 100 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 100 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 1 adag (85 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 1 adag (85 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 2 adag (170 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 2 adag (170 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák ½ adag (42,5 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 3 adag (255 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 3 adag (255 g) mennyisége 617 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 4 adag (340 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 4 adag (340 g) mennyisége 823 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 50 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 50 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 150 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 150 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171970 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
