Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegyes fajtájú garnélarák
Kalória- és tápértékadatok
főtt vagy párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 947 mg 41%
- Koleszterin 211 mg 70%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 90 µg 10%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,11 µg 1%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 0,8 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 1,7 µg 69%
- Kolin 135 mg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 91 mg 7%
- Vas 0,32 mg 2%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 306 mg 24%
- Kálium 170 mg 4%
- Cink 1,6 mg 15%
- Réz 0,26 mg 29%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 49,5 µg 90%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 23 g | 1,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 2,3 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 46 g | 3 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 57 g | 3,8 g | 4,3 g |
Hasonló ételek
- Vegyes fajtájú garnélarák-utánzatsurimiből készült101 kcal / 100 g
- Garnélanyers85 kcal / 100 g
- Garnélarákfőzött99 kcal / 100 g
- Folyami rákvegyes fajok, vadon élő, nyers77 kcal / 100 g
- Vegyes tenger gyümölcseiaz úszós halak kivételével, vadon fogott, főtt98 kcal / 100 g
- Tenger gyümölcsei keverékfőtt, vegyes ételekhez107 kcal / 100 g
- Holland garnélafőtt94 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Kagylópuhatestűek, vegyes fajok, főtt vagy párolt148 kcal / 100 g
- Vegyes fajú fésűskagylónyers69 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vegyes fajtájú garnélarák
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 100 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 50 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 150 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 200 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 200 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú garnélarák 250 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú garnélarák 250 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3212 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
