Tudd, mi kerül a tányérodra

Sepia

Kalória- és tápértékadatok

vegyes fajok, főtt vagy gőzölt

158
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje32 g
Szénhidrát1,6 g
Zsír1,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 158 kcal —
  • Fehérje 32 g 65%
  • Szénhidrát 1,6 g 1%
  • Zsír 1,4 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 744 mg 32%
  • Koleszterin 224 mg 75%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 203 µg 23%
  • C-vitamin 8,5 mg 9%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 1,7 mg 133%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 5,4 µg 225%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 180 mg 14%
  • Vas 10,8 mg 60%
  • Magnézium 60 mg 14%
  • Foszfor 580 mg 46%
  • Kálium 637 mg 14%
  • Cink 3,5 mg 31%
  • Réz 1 mg 111%
  • Mangán 0,21 mg 9%
  • Szelén 89,6 µg 163%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15833 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7916 g0,8 g0,7 g
150 g150 g23749 g2,5 g2,1 g
200 g200 g31665 g3,3 g2,8 g
250 g250 g39581 g4,1 g3,5 g

Kérdések erről: Sepia

Hány kalória van Sepia 100 g mennyiségében?

Sepia 100 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 50 g mennyiségében?

Sepia 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 150 g mennyiségében?

Sepia 150 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 200 g mennyiségében?

Sepia 200 g mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 250 g mennyiségében?

Sepia 250 g mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3175 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül