Tudd, mi kerül a tányérodra

közönséges polip

Kalória- és tápértékadatok

főzött vagy párolt

164
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje30 g
Szénhidrát4,4 g
Zsír2,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 164 kcal —
  • Fehérje 30 g 60%
  • Szénhidrát 4,4 g 2%
  • Zsír 2,1 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 460 mg 20%
  • Koleszterin 96 mg 32%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 90 µg 10%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,65 mg 38%
  • Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 36 µg 1500%
  • Kolin 81 mg 15%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 106 mg 8%
  • Vas 9,5 mg 53%
  • Magnézium 60 mg 14%
  • Foszfor 279 mg 22%
  • Kálium 630 mg 13%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Réz 0,74 mg 82%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Szelén 89,6 µg 163%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16430 g4,4 g2,1 g
50 g50 g8215 g2,2 g1 g
150 g150 g24645 g6,6 g3,1 g
200 g200 g32860 g8,8 g4,2 g
250 g250 g41075 g11 g5,2 g

Kérdések erről: közönséges polip

Hány kalória van közönséges polip 100 g mennyiségében?

közönséges polip 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van közönséges polip 50 g mennyiségében?

közönséges polip 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van közönséges polip 150 g mennyiségében?

közönséges polip 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van közönséges polip 200 g mennyiségében?

közönséges polip 200 g mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van közönséges polip 250 g mennyiségében?

közönséges polip 250 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3176 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül