Tudd, mi kerül a tányérodra
közönséges polip
Kalória- és tápértékadatok
főzött, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 4,4 g 2%
- Zsír 2,1 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 460 mg 20%
- Koleszterin 96 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 90 µg 10%
- C-vitamin 8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,65 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 36 µg 1500%
- Kolin 81 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 106 mg 8%
- Vas 9,5 mg 53%
- Magnézium 60 mg 14%
- Foszfor 279 mg 22%
- Kálium 630 mg 13%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,74 mg 82%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 89,6 µg 163%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 adag | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 adag | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 adag | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 adag | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: közönséges polip
Hány kalória van közönséges polip 100 g mennyiségében?
közönséges polip 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip 1 adag (85 g) mennyiségében?
közönséges polip 1 adag (85 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip 2 adag (170 g) mennyiségében?
közönséges polip 2 adag (170 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
közönséges polip ½ adag (42,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip 3 adag (255 g) mennyiségében?
közönséges polip 3 adag (255 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip 4 adag (340 g) mennyiségében?
közönséges polip 4 adag (340 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip 50 g mennyiségében?
közönséges polip 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van közönséges polip 150 g mennyiségében?
közönséges polip 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174249 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
