Tudd, mi kerül a tányérodra
Tintahal
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 175 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 7,8 g 3%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 306 mg 13%
- Koleszterin 260 mg 87%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 4,2 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,2 µg 51%
Ásványi anyagok
- Kalcium 39 mg 3%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 251 mg 20%
- Kálium 279 mg 6%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 2,1 mg 235%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 51,8 µg 94%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 adag | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 adag | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 adag | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Szárított tintahal313 kcal / 100 g
- Sült vagy serpenyőben sült tintahalzsírral173 kcal / 100 g
- Tintahal vagy calamaribundázott, sütőben sült, sült, olajban sült, grillezett, barbecue-n sült vagy bő olajban sült, hozzáadott zsiradékkal171 kcal / 100 g
- Római módra készült tintahalelőre csomagolt229 kcal / 100 g
- Sepiavegyes fajok, főtt vagy gőzölt158 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, nyers86 kcal / 100 g
- Tintahalkarikákbő, növényi olajban sütött440 kcal / 100 g
- Tintahalkarikatésztabundában, sütve288 kcal / 100 g
- Panírozott sült kagylópuhatestűek, vegyes fajok, panírozott és sült202 kcal / 100 g
- Cápavegyes fajok, főzve, bundázva és sütve228 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tintahal
Hány kalória van Tintahal 100 g mennyiségében?
Tintahal 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Tintahal 1 adag (85 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Tintahal 2 adag (170 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Tintahal ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Tintahal 3 adag (255 g) mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Tintahal 4 adag (340 g) mennyisége 595 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 50 g mennyiségében?
Tintahal 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 150 g mennyiségében?
Tintahal 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171982 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
