Tudd, mi kerül a tányérodra
Tintahal
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajú, nyers
92
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát3,1 g
Zsír1,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 92 kcal —
- Fehérje 16 g 31%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 44 mg 2%
- Koleszterin 233 mg 78%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 4,7 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 0,68 mg 4%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 221 mg 18%
- Kálium 246 mg 5%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 1,9 mg 210%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 44,8 µg 81%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,8 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7,7 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
- Római módra készült tintahalelőre csomagolt229 kcal / 100 g
- Kalmárnyers81 kcal / 100 g
- Sepiavegyes fajok, főtt vagy gőzölt158 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, nyers86 kcal / 100 g
- Cápavegyes fajok, nyers130 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú garnélaráknyers71 kcal / 100 g
- Vegyes fajú fésűskagylónyers69 kcal / 100 g
- Tintahalkarikatésztabundában, sütve288 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tintahal
Hány kalória van Tintahal 100 g mennyiségében?
Tintahal 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 50 g mennyiségében?
Tintahal 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 150 g mennyiségében?
Tintahal 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 200 g mennyiségében?
Tintahal 200 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Tintahal 250 g mennyiségében?
Tintahal 250 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3125 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
