Tudd, mi kerül a tányérodra
cápa
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főzve, bundázva és sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 228 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 6,4 g 2%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 122 mg 5%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 54 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,2 µg 50%
Ásványi anyagok
- Kalcium 50 mg 4%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 43 mg 10%
- Foszfor 194 mg 16%
- Kálium 155 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 34 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 adag | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 adag | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Cápa húsbundázott, fagyasztva vásárolt, főtt274 kcal / 100 g
- Panírozott kék cápatengeri hal, sütve (tojással és zsemlemorzsával) (szójaolajban), sózatlan269 kcal / 100 g
- Kék cápatengeri hal, sütött (szójaolajban), sózott128 kcal / 100 g
- Tüskéscápavegyes fajok, bundázva és sütve228 kcal / 100 g
- Tintahalvegyes fajok, főtt, sütött175 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, főtt, panírozott és sült202 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú garnélarákfőtt, panírozott és sült242 kcal / 100 g
Kérdések erről: cápa
Hány kalória van cápa 100 g mennyiségében?
cápa 100 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van cápa 1 adag (85 g) mennyiségében?
cápa 1 adag (85 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van cápa 2 adag (170 g) mennyiségében?
cápa 2 adag (170 g) mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van cápa ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
cápa ½ adag (42,5 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van cápa 3 adag (255 g) mennyiségében?
cápa 3 adag (255 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van cápa 4 adag (340 g) mennyiségében?
cápa 4 adag (340 g) mennyisége 775 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van cápa 50 g mennyiségében?
cápa 50 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van cápa 150 g mennyiségében?
cápa 150 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175143 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
