Tudd, mi kerül a tányérodra

Sepia

Kalória- és tápértékadatok

nyers

76
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0,5 g
Zsír1,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 76 kcal —
  • Fehérje 16 g 32%
  • Szénhidrát 0,5 g 0%
  • Zsír 1,1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 372 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 25 µg 3%
  • C-vitamin 5,3 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 2,5 µg 104%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 37,1 mg 3%
  • Vas 2,7 mg 15%
  • Magnézium 31 mg 7%
  • Foszfor 236 mg 19%
  • Kálium 351 mg 7%
  • Cink 1,8 mg 16%
  • Réz 0,76 mg 84%
  • Mangán 0,08 mg 4%
  • Szelén 65 µg 118%
  • Jód 21 µg 14%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7616 g0,5 g1,1 g
50 g50 g388,1 g0,3 g0,5 g
150 g150 g11424 g0,8 g1,6 g
200 g200 g15332 g1 g2,1 g
250 g250 g19141 g1,3 g2,6 g

Kérdések erről: Sepia

Hány kalória van Sepia 100 g mennyiségében?

Sepia 100 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 50 g mennyiségében?

Sepia 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 150 g mennyiségében?

Sepia 150 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 200 g mennyiségében?

Sepia 200 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Sepia 250 g mennyiségében?

Sepia 250 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10016 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül